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[超級食材 南瓜]小魚媽南瓜料理：飯、麵、湯、家常菜、點心 X 15





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[南瓜是非常健康的超級食材]

南瓜又稱為金瓜，原產地為北美洲。南瓜果肉可食用，籽也能當成零食，是β-胡蘿蔔素最佳來源。β-胡蘿蔔素能讓人維持敏銳的思考力。南瓜籽內含有豐富的礦物質鋅，也是促進大腦機能運作非常重要的物質。把南瓜列為日常生活中的食材，對健康很有幫助。

[很容易就上手的南瓜料理]

在餐廳比較常見的有南瓜濃湯與南瓜派，其實南瓜還有很多種做法，不論是點心，湯品，沙拉，或是小菜與主餐，都相當美味。本書請到親子料理作家＜小魚媽＞掌廚，總共15道簡單易學的南瓜料理，包括飯、麵、湯、家常菜與點心，每個步驟都有圖片說明。學會基本菜色，您也可以發揮創意，變化出自己獨創的南瓜私房菜喔。

本書特色

1.親子料理作家小魚媽第一本南瓜料理。

2.每個步驟都有圖片說明，簡單易懂。



新聞分享



大陸實境節目《奔跑吧》最新一集邀請到林志玲、阿Sa、容祖兒等女星加入遊戲，其中一個環節，男生要幫女生化妝。鄧超幫阿Sa化完後被自己的技術嚇到，「好美啊！」結果卻拍到阿Sa一臉尷尬，原來是眉毛和眼線都歪掉啦。

《奔跑吧》最新一集中，男生要幫配對的女生化妝，其中鄧超對自己的技術相當自豪，他背對鏡頭有模有樣地替阿Sa化妝，阿Sa還在微博自嘲，鄧超幫她化的是「歐美時尚妝容」。正當鄧超滿意地轉頭，自誇「好美啊！」卻看到阿Sa一臉無奈，不但粗眉歪了一邊，眼線也是毫不留情地往上飛。本來以為這已經是極限了，沒想到一旁的迪麗熱巴，活生生地被化成了「武媚娘」啊！

▲鄧超幫阿Sa化妝，結果似乎「大走鐘」。（圖／翻攝自新浪娛樂微博，2017.05.05）



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